Халуун усанд хэвтэх 7 ашиг тус

Халуун усанд хэвтэх 7 ашиг тус

Бусдад түгээгээрэй

1.Стресс тайлах

2.Булчин сулруулж тайвшруулах

3.Тайван нойрсохыг дэмждэг

4.Өвдөлтийг намдаана

5.Зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулдаг

6.Инсулины мэдрэг чанар сайжирдаг

7.Калори шатаана

Дараах хүмүүс халуун усанд хэвтэхээс зайлсхийх хэрэгтэй

  • Зүрх судасны өвчтэй хүмүүс
  • Жирэмсэн эхчүүд
  • Арьсны өвчтэй, шархтай
  • Артерийн даралт багатай
  • Шээс ялгаруулах замын үрэвсэлтэй

Халуун усанд хэвтэхэд анхаарах зүйлс

  • Хэт халуун усанд хэвтэхгүй байх
  • Хөлс ихээр ялгардаг тул хуурайшихаас сэргийлэх
  • Хэвтэх хугацааг зөв тохиуруулах-Өндөр температур хэвтэх үед 10-15 минут, бага температур удаан хэвтэж болно.
  • Халуун усад хэвтэж дууссаны дараа бүлээн усаар шүршүүрт ороорой.

Бусдад түгээгээрэй
Зөвлөгөө